Baby blues: kā to salabot?
Bērnu blūzs vairumā gadījumu ir pārejošs stāvoklis, kas nepasliktinās, ja jaunā māte veic pasākumus, lai tiktu galā:
- Nevilcinieties par to runāt: Jaunajai sievietei būs par to jārunā ar savu dzīvesbiedru, apkārtējiem (draugiem, ģimeni) un / vai profesionāļiem (ārstu, psihologu, psihiatru), kuri atradīs vārdi, kas viņai nomierina un palīdz šajā šaubu un neskaidrību periodā. Bērnu blūza atzīšana un izpratne ir labs veids, kā atgūt līdzsvaru un dzīvot harmoniskas mātes / mazuļa attiecības.
- Organizējiet atgriešanos mājās kopā ar bērnu: Ir svarīgi, lai vecāki sakārtotu savas mājas, lai pielāgotos mazuļa ierašanās brīdim: viņi sagatavos viņam jauku, ērtu un drošu istabu, padarot pieejamus bērnu aprūpes piederumus un veļu.
- Atpūta: veiciet ikdienas miegus vienlaikus ar bērnu.
- Ziniet, kā lūgt palīdzību no dzīvesbiedra un / vai apkārtējiem: Atgriežoties mājās, mātei nevajadzētu vilcināties lūgt palīdzību no sava pavadoņa un tuvās ģimenes (māte, sievasmāte utt.)
- Atļaujiet sev personiskus brīžus: rūpējieties par sevi, veltot laiku masāžai, pastaigai, sportam, perineal rehabilitācijai.
- Organizējiet mirkļus kā pāris: dodieties uz kino, uz restorānu, ...
- Nepaliec viens.
- Piedalieties jaunajās vecāku darbnīcās: Šīs darbnīcas sniedz konkrētas atbildes uz jautājumiem, kurus vecāki uzdod sev.
.jpg)
