Peldēt
Slīpa dēlis ir intensīvs pamatuzdevums, kas efektīvi veido abs un veido sēžamvietu.
Labākais veids, kā veikt šo vingrinājumu, ir atspiedies uz elkoņiem un pēdām. Sēžam jābūt savilktam, kājas taisnām, pleciem uz leju un iegurni iespiestam, tas ir, uzmanieties, lai neizliektu muguru.
Mērķis ir izpildīt 30 kustības pēc kārtas.
.jpg)
