Kartupeļi ar mizu
Gatavojot ar ādu, kartupeļi labāk saglabā vitamīnus un minerālvielas.
Tādējādi cepts kartupelis ar mizu ir labs dzelzs avots (apmēram 1 mg / 100 g).
Tas arī nodrošina B6 vitamīnu, varu, mangānu vai pat kāliju.
Redaktora Izvēle
Visvairāk Lasāms
