Holesterīnu, ko dabiski ražo aknas, bet arī uzņem ar pārtiku, žults izdalās. Ja jūs ierobežojat pārtikas daudzumu ar augstu holesterīna līmeni un jums nav vielmaiņas problēmu, tas ir labi. No otras puses, ja diēta ir pārāk bagāta ar piesātinātiem taukiem (piena produkti, gaļa, olas) vai ir kāda slimība, kas ietekmē nieres, aknas vai vairogdziedzeri, vai cieš no aptaukošanās, dabiskā holesterīna eliminācija var mainīties.
Holesterīns, kas ir būtiska šūnu sienas sastāvdaļa, ir daļa no daudzu hormonu sastāva un ļauj sintezēt D vitamīnu. Tādējādi mūsu ķermenis nevar iztikt bez tā, un pilnīgai holesterīna eliminācijai būtu bijusi katastrofāla ietekme uz mūsu organismu . No otras puses, pārāk daudz holesterīna arī nav labs, jo šī viela aizsprosto mūsu artērijas, novēršot pareizu asins plūsmu, kurai acīmredzami var būt letālas sekas. Lai gan patoloģisks holesterīna līmenis ir medicīniska problēma, papildus zāļu terapijai un konsultējoties ar ārstu, varat izmēģināt dažus dabiskus līdzekļus.
1. Ķiploki
2010. gadā amerikāņu pētījums, kas publicēts Uztura žurnāls ir pierādīts, ka, lietojot kaltētus zemes ķiplokus katru dienu, holesterīna līmenis vīriešiem ar hiperholesterinēmiju samazinās par 7%. Ķiploku sastāvā esošie sēra savienojumi patiešām samazina holesterīna koncentrāciju plazmā.
2. Lakrica
Saskaņā ar Izraēlas pētījumu, kas veikts 2002. gadā, zemes lakricas lietošana samazināja holesterīna daudzumu plazmā par 5%. Šīs saknes pulveri lieto arī pret klepu, detoksikācijas nolūkos pēc pārmērīgas skābju lietošanas, un tam ir pretiekaisuma īpašības. Tomēr esiet uzmanīgs un neēdiet pārāk daudz vai pārāk bieži, jo lakrica paaugstina asinsspiedienu un atšķaida asinis.
3. Ingvers
Ingvera ietekme nav tik tieša, taču pētījumi ar pelēm ir parādījuši, ka šīs saknes lietošana kavē aortas aterosklerozes progresēšanu - slimību, kuras augstais holesterīna līmenis tiek uzskatīts par vienu no cēloņiem.
4. Kurkuma
Kurkuma spēja pazemināt holesterīna līmeni cilvēkiem nav pētīta, taču par to liecina pētījumi ar zīdītājiem (žurkām, jūrascūciņām, vistām). Tas varētu būt saistīts ar kurkuma tieksmi pārveidot holesterīnu žultsskābēs.
Bet esiet droši: vairumā gadījumu holesterīns nav par ko jāuztraucas. Ja rodas šaubas, veiciet asins analīzi laboratorijā. Un, ja tiek novērota novirze, vispirms konsultējieties ar ārstu un izvairieties no pašārstēšanās.
Pols Garsija
Lasiet arī: holesterīna līmenis ir pārāk augsts, vai jums vajadzētu uztraukties?
---sites-dintrt.jpg){kind=spacer}
