Nogurums: uzmanieties no trauksmes un depresijas

Nogurums, stress, depresija, trauksme ... Šie simptomi, kas bieži ir sarežģīti, virsrakstus regulāri izvirza kā "gadsimta kaites", mums vienmēr neizprotot to darbības jomu. Kā tos definēt? Kad jāuztraucas? Kā tās ir saistītas?

Nogurums, trauksme un depresija: vai tas ir nopietns ārsts?

Pirmkārt, par ko mēs runājam? Esmu noguris, nomākts, saspringts, noraizējies ... Šie termini ikdienas sarunās bieži tiek pamesti, dažreiz viegli.

Tomēr šie dažādi simptomi, ja tie turpinās, ir jāuztver nopietni, it īpaši, ja tie parādās kopā, un tie ietekmē dzīves kvalitāti un ikdienas darbību. Atzīsim, ka nav normāli pastāvīgi nogurst vai satraukties!

• Nogurums: miega trūkums, aizņemtas dienas un drudžains temps, nav brīnums, ka jūs bieži jūtaties noguris. Kaut arī neregulārs nogurums ir diezgan normāls, ņemiet lietas savās rokās, ja pēc laba nakts miega pamostat nogurumu, dienas laikā viegli snaužat vai ja nogurums traucē ikdienas aktivitātēm. Acīmredzot jums nav nepieciešams paniku, ja pēc aukstām vai saīsinātām naktīm jūtaties vājš. Bet, ja, neskatoties uz atpūtu, nogurums turpinās vairākas nedēļas, konsultācija ir nepieciešama.

• Trauksme: šis termins var attiekties uz dažāda līmeņa nervozitāti, bažām un raizēm. Smaga trauksme var padarīt cilvēku pilnīgi "disfunkcionālu", savukārt vieglu trauksmi var izjust kā neskaidru nemiera sajūtu, dažreiz nepareizi identificētu. Ir labi uztraukties pirms eksāmena, darba maiņas vai jebkura cita izmēģinājuma dzīvē. No otras puses, mums ir jāreaģē, ja bez acīmredzama iemesla jūtam pastāvīgas rūpes, kas ietekmē miegu vai dzīves kvalitāti, vai ja mēs jūtamies satraukti pārņemti.

• Depresija: Atkal vārdu depresija var lietot parastā valodā, lai apzīmētu gan depresiju, gan nopietnas slimības. Savukārt ārstiem depresija, ko sauc arī par “smagiem depresijas traucējumiem”, atbilst ļoti specifiskiem diagnostikas kritērijiem. Tas ir dziļas ciešanas stāvoklis, kas turpinās vairākas nedēļas.