Baldriāns atvieglotu miega traucējumus, kas saistīti ar menopauzi
Menopauze izraisa miega traucējumus, ieskaitot bezmiegu, apmēram 50% sieviešu1. Tos izraisa olnīcu estrogēna ražošanas samazināšanās.
2011. gada pētījumā1 100 sievietēm vecumā no 50 līdz 60 gadiem ar bezmiega simptomiem 4 nedēļas divas reizes dienā tika dota 530 mg koncentrēta baldriāna ekstrakta vai placebo. Rezultāti parādīja, ka 30% pacientu, kas ārstēti ar baldriānu, miega kvalitāte bija labāka, salīdzinot ar 4% cilvēku kontroles grupā.
Vēl viens 2013. gadā veikts pētījums2 tika veikts arī ar 100 sievietēm vecumā no 50 līdz 60 gadiem, taču tika novērtēta baldriāna un citrona balzama kombinācijas efektivitāte, citrona balzams ir pazīstams ar nomierinošām un nomierinošām īpašībām. Rezultāti parādīja ievērojamu miega kvalitātes uzlabošanos pacientiem, kuri ārstēti ar baldriānu un citrona balzamu, salīdzinot ar kontroles grupu.
Bezmiega ārstēšanai baldriānu var lietot šādās formās:
- Žāvēta sakne: 2 līdz 3 g infūzijas veidā 5 līdz 10 minūtes 150 ml verdoša ūdens, 30 līdz 60 minūtes pirms gulētiešanas
- Tinktūra (1: 5): 4 līdz 6 ml, 30 līdz 60 minūtes pirms gulētiešanas
- Standartizēts ekstrakts (0,8% valerīnskābe vai valerīnskābe, 1-1,5% valtrāti): 400 līdz 600 mg, 30 līdz 60 minūtes pirms gulētiešanas
Pētījumos netika ziņots par blakusparādībām, lietojot devas, taču retos gadījumos var rasties vieglas neērtības kuņģī. Nomierinošo īpašību dēļ valeriju nav ieteicams lietot dažas stundas pirms transportlīdzekļa vadīšanas vai bīstamu instrumentu lietošanas. Piesardzības nolūkos tas nav ieteicams bērniem un grūtniecēm, kas baro bērnu ar krūti.
