Kviešu dīgļi
Kviešu dīgļos ir daudz vitamīnu un mikroelementu: tas satur 256 mg magnija uz 100g. To ir viegli patērēt, pārkaisa ar salātiem, pievieno jogurtu utt. No otras puses, to nekad nedrīkst sildīt, jo citādi tas zaudētu visus uzturvērtības tikumus.
