Nodarbiniet visus muskuļus
Ne vienmēr mainot sporta praksi, katrai tās pašas fiziskās aktivitātes sesijai ir iespējams strādāt ar dažādām muskuļu grupām. Piemēram, peldēšanā būs ieteicams aizstāt krūšu un muguras ritmu, lai reizēm darbotos vēdera, dažreiz muguras muskuļos.
Ja vingrojat telpās, ieteicams mainīt treniņu shēmas vai veikt vingrinājumus, kas vienlaikus strādā ar dažādām muskuļu grupām.
.jpg)
