Bērna piedzimšana ir satricinājums. Tas ir arī jauna vienādojuma parādīšanās starp jaunajiem vecākiem. Kā rūpēties par savu pāri pēc mazuļa ienākšanas? Šeit ir daži noderīgi padomi vienmērīgai pārejai.
Gaišums un organizētība: atslēgas vārdi, lai rūpētos par savām attiecībām
Zīdaiņa ierašanās, it īpaši, ja tā ir pirmā, var pārbaudīt pāri. Vecākus šis jaunais dzīves veids dažkārt mulsina. Patiešām, mazulim ir vajadzīgs daudz laika un uzmanības. Jaunā māte pamazām atveseļojas pēc dzemdībām, kamēr tēvs mēģina atrast savu vietu. Šajā stāvoklī, kas ir kopīgs starp nogurumu un emocijām, ir svarīgi atzīt, ka pāri var vājināt: nav nepieciešams pieprasīt pilnīgu laimi.
Optimizējiet savu organizāciju, lai justos mazāk pārņemts ar daudzajiem uzdevumiem. Vispirms ņemiet vērā mazuļa vajadzības, lai izvairītos no “krīzes” situācijām. Piemēram, jūs varat samazināt stresa faktoru, izvairoties no autiņu vai piena pulvera trūkuma.
Ja jums izdosies organizēt sevi kā pāri, palīdzēt viens otram, tad visi jutīsies brīvāk, un tādējādi jūs izvairīsities no spriedzes. Neapmierinātības sajūta ir diezgan izplatīta gados jaunu vecāku vidū, kuru brīvā laika pavadīšana ievērojami samazinās. Palīdzība viens otram ļauj sev arī atpūsties bez vainas.
Uzlikt mirkļus aci pret aci
Bērns, it īpaši pirmajos dzīves mēnešos, laulības dzīvē aizņem gandrīz visu vietu. Ļaut sevi pārņemt ikdienas dzīves spirālei ātri kļūst ļoti viegli: jums abiem ir jāpieliek punkts, lai turpinātu padarīt pāri dārgu. Tāpēc ir svarīgi atcelt dažus mirkļus viens pret otru, lai turpinātu savstarpēji apmainīties, dalīties un uzticēties. Tā vietā, lai domātu par šo vēl tālo brīvdienu taupīšanas nedēļu, pēc iespējas vairāk mēģiniet atvēlēt laiku jums abiem (piemēram, kad bērns atrodas gultā). Bēgt no ekrāniem un vairāk koncentrēties uz maigumu un mīlestības žestiem.
Atpazīt un mazināt krīzes pazīmes
Ar mazuli dzīves maiņa ir krasa, bieži vien daudz vairāk nekā to, ko nākamie vecāki iztēlojās grūtniecības laikā. Tas var izraisīt nogurumu, kas laulāto var padarīt aizkaitināmu. Darba dalīšana ir delikāts priekšmets, un, kad kāds no partneriem pauž vajadzību pēc atpūtas un brīvības, to var uztvert kā egoismu. Turklāt pamazām var parādīties aizvainojums. Visas šīs emocijas dažkārt izpaužas kā slepkavīgi vārdi, ikdienas nesaskaņas vai situācijas, kas pārvēršas par katastrofu. Kļūstot par vecākiem, ir svarīgi uzturēt veselīgu komunikāciju, tas palīdz izvairīties no ieslīgšanas sliktās attiecībās. Jūs pazīstat savu partneri: tiklīdz konstatējat sliktu ticību vai nogurumu, speriet soli atpakaļ un maziniet situāciju ar humoru, distanci, dialogu, glāstiem ...
Seksualitātes atrašana, lai rūpētos par jūsu attiecībām
Pēc dzemdībām nav nekas neparasts, ka jaunās mātes neatpazīst savu ķermeni. Vēders vairākus mēnešus paliek izstiepts, orgāniem nepieciešams laiks, lai atgrieztos vietā, epiziotomija vai ķeizargrieziena operācija var atstāt jutīgus audus. Nemaz nerunājot par to, ka visa partnera un radinieku uzmanība ir pārgājusi no skaistās grūtnieces uz jaundzimušo. Šajā kontekstā nav jēgas piespiest priekšlaicīgu seksualitātes atgriešanos, līdzīgu iepriekšējam. Sievietei vajadzīgs maz laika, lai atgūtu ķermeni, pieņemtu izmaiņas un pārvērtības; šajā nav nekā satraucoša. Savukārt cilvēks var justies atstāts novārtā, izsmelts un pilnībā koncentrējies uz mazuļa vajadzībām. Arī tur neuztraucieties: jūs pamazām atvēlēsiet laiku mīlošai saitei.
Rūpējieties par sevi, lai jūsu attiecībās būtu labi.
Pirmajos mēnešos tas šķiet neiespējami, jo mazuļa ierašanās ir tik intensīva. Bet tiklīdz bērns kļūst patstāvīgāks, piemēram, ka viņš guļ, neaizmirstiet atvēlēt laiku sev. Skaistumkopšanas un labsajūtas procedūras, tikšanās ar draugiem, lasīšana kafejnīcā, garas pastaigas vai sporta aktivitātes: katram partnerim ir jākopj sava personīgā dzīve, lai pārim sagādātu lielu enerģiju. Jūs ne tikai jutīsities labāk par sevi, bet arī jums būs jaunas lietas, ko jums pastāstīt, un smiekli, ar kuriem dalīties, nāk no Visuma ārpus jūsu mājām.
Bērna ierašanās pārī maina visu dzīvesveidu, un ir viegli ļaut sevi iesūkt mazulim veltītā ikdienā. Izmantojot dažus vienkāršus principus, jūs varat saglabāt sava pāris liesmu dzīvu viņu jaunajā konfigurācijā. Saites starp jums būs vēl stiprākas: solidaritāte, cieņa pret citiem, empātija un skaista papildināmība.
.jpg)
