Pasniegšanas plāksnes uzkarsē cepeškrāsnī līdz minimālajai temperatūrai, lai tās būtu karstas, kad tās ir gatavas pasniegšanai.
Ievietojiet caurduri virtuves izlietnē, lai pēc vārīšanas saņemtu makaronus.
Sagatavošana
- Lai ietaupītu laiku, vienlaikus pagatavojiet mērci un pagatavojiet makaronus. Sāciet gatavot makaronus.
- Pa to laiku smalki sagrieziet saulē kaltētus tomātus vai pulsējot tos biezenī. Pārnes tos uz pasniegšanas trauku. Olīvas bez kauliņiem, rupji sasmalciniet un ielieciet bļodā. Pievieno eļļu un citrona sulu.
- Atver tunzivju bundžu. Iztukšojiet un noņemiet eļļu. Bļodā esošajam maisījumam pievienojiet drupināto tunci un pievienojiet tik daudz makaronu vārīšanas ūdens, lai atšķaidītu mērci. Pārbaudiet garšvielu. Parasti sāli nav nepieciešams pievienot, jo tunzivis jau ir sālīts.
- Pievienojiet fusilli iztukšo traukā ar mērci. Labi samaisa un pasniedz uz karstām plāksnēm. Katru plāksni apkaisa ar sasmalcinātu maurlokiem (pēc izvēles).
Novērojumi
Nepievienojiet parmezānu, jo zivju mērču garša slikti apvienojas ar siera garšu.
Makaronu ēdiens ar vasaras garšu, kuru var baudīt arī siltu vai istabas temperatūrā.
Uzturvērtībauz 1 porciju (220g), izņemot izvēles sastāvdaļas
Saturs
% DV *
* DV = dienas vērtība
Kalorijas
410
Lipīdi
18 g
28 %
piesātināts 2,5 g
+ trans 0 g
13 %
Holesterīns
10 mg
Nātrijs
310 mg
13 %
Ogļhidrāti
41 g
14 %
Šķiedras
3 g
12 %
Cukuri
1 g
Olbaltumvielas
21 g
A vitamīns
2 %
C vitamīns
20 %
Kalcijs
4 %
Dzelzs
15 %
Vairāk par šo tunzivju Fusilli recepti.
Personalizētas izvēlnes ar svaigiem produktiem