Pēc pirmajiem eiforiskajiem laikiem, kad partneris tiek idealizēts, neizbēgami parādās berze. Kā pārvaldīt konfliktu pārī? Šeit ir daži padomi, kā ierobežot ikdienas neērtības.
Griezes momenta konflikts: impulsa pārsniegšana
Reti ir tie pāri, kuri nestrīdas. Stress darbā, nogurums vai pat pacietības zaudēšana ar bērniem: daudzi faktori var negatīvi ietekmēt attiecības. Dažreiz šķietami nekaitīgi argumenti slēpj lielus strīdus. Tomēr pat šajā konkrētajā gadījumā mierīga diskusija ir daudz labāka nekā nejauku vārdu pēctecība un durvju aizciršana.
Konflikta situācijas sākumu veido divi. Balss intonācija, nepareiza domāšana, sasteigti žesti: strīda sākuma pazīmes ir viegli atpazīstamas. Neatkarīgi no tā, vai jūs tos izstarojat, vai arī viņi nāk no jūsu partnera, jūs varat tos mazināt, rīkojoties ātri: mierīgi paziņojiet, ka nevēlaties strīdēties, ejiet ārā no istabas, dodieties pastaigā. Ir svarīgi veltīt nedaudz laika situācijas pārdomām vai, gluži pretēji, domāt par kaut ko citu un likt lietām perspektīvā. "Karsto" reakciju bieži nožēlo, atšķirībā no pārdomātas reakcijas.
Impulsa pārsniegšana nozīmē atturēties no nepatīkamības izteikšanas, kas, jūsuprāt, nav, tas ir, lai izdotos nomierināties, lai nepasliktinātu situāciju.
Nepārspīlējiet un nepārlieciniet attiecību konfliktu
Ja konflikts tomēr izceļas, vienmēr saglabājiet vēsu prātu un dariet visu iespējamo, lai būtu godīgi. Ja jūsu partneris bieži nemazgā traukus, tas nenozīmē, ka viņš to nekad nemazgā. Šī atšķirība vārdu krājumā ir liela: ja jūs pārspīlējat, viņš jutīsies netaisnīgi uzbrukts un attiecīgi reaģēs.
Labāk, piemēram, pajautāt, kāpēc šoreiz viņš nevarēja mazgāt plāksnes. Viņa atbildes var palīdzēt jums redzēt skaidrāk un izprast viņa uzvedību. Partneris, kuram netiek uzbrukts, visticamāk atvērsies dialogam nekā tad, ja viņš jūtas devalvēts un uzbrukts. Pateicoties šai komunikācijai, jūs sāksiet veselīgi un atvērsiet dialogu, nevis vienkārši paudīsit savu nokaitinājumu.
Norēķināties tikai privāti
Vai starp jums pastāv spriedze un jums jāļauj tai izpausties? Īkšķis ir tāds, ka nekad nedrīkst publiski mazgāt netīro veļu. Ja esat pusdienu ballītē vai kādā citā sabiedriskā vidē, sekojiet līdzi tik ilgi, kamēr esat ieskauts, pat ja tas nozīmē izvairīties no sevis vai attālināties, ja konfigurācija to atļauj.
Karstai nereaģēšanai ir priekšrocības: jūs abi varat nomierināties, kad atradīsities viens. Jūs varēsiet mierīgāk tuvoties attieksmei vai piezīmei, kas jūs sāpināja. Turklāt strīdēšanās publiski mēdz mudināt ātrāk izteikties vai vēlēties, lai citi iestājas; it īpaši tāpēc, ka nekas nav sāpīgāks par pazemošanu skatītāju priekšā.
Saglabājiet saziņu pārī
Pirmais konfliktu cēlonis ir slikta komunikācija. Ir viegli iejusties ikdienas dzīvē un aizmirst kādu laiku veltīt savām attiecībām. Kad komunikācija tiek slēgta, neapmierinātība pārvēršas tikai argumentos. Lai novērstu konfliktus, neaizmirstiet apspriest, uzzināt, kā jūtas jūsu partneris, zināt, ko viņi pārdzīvo. Nevilcinieties verbalizēt savu nedrošību, it īpaši, ja jūs pārdzīvojat stresa vai konfliktu pakļauto laiku.
Atvainošanās pēc attiecību konflikta
Vai jūsu intonācija bija mazliet skarba? Vai jūs pārtraucāt partneri, lai runātu par jums? Vai jūs pilnīgi aizmirsāt nākt un nopirkt to, ko viņš lūdza? Atvainošanās nav vienkārša un nekad nav klusējoša: skaidri norādiet, ka esat nožēlojams. Tādējādi jūs novēršat piespiedu pārdomas vai neapdomības pārvēršanos par lielu strīdu. Un, ja konflikts bija neizbēgams, tad, kad spriedze ir mazinājusies, atzīstiet savas netaisnības, iespējams, atzīsiet savu slikto ticību un vairojiet mīlestības žestus. Vispārīgi runājot, jo vairāk jūsu vārdi pārsniedza jūsu domas, jo agresīvāki / agresīvāki bijāt, jo ātrāk jums jāatvainojas. Negaidiet vairākas dienas, jo aizvainojumam vai savainojumam tad ir laiks uzcelt partneri.
Labvēlība ir pirmatnēja sajūta, kas attīstās pārī: daudzi tās konflikti tiek pārtraukti. Tomēr argumenti pārī, ja vien tie nav atkārtoti vai vardarbīgi, nav ne satraucoši, ne dramatiski: tie ļauj atbrīvot spriedzi un atsākt no jauna, balstoties uz labiem pamatiem.
.jpg)
